depressione terapia cognitivo comportamentale
DEPRESSIONE. 10 SEDUTE PER AFFRONTARLA CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

  La depressione è un problema psicologico molto diffuso non necessariamente legato ad un’infanzia difficile o a particolari problematiche di salute. La questione poco rassicurante è che chi è incappato una volta in un episodio depressivo ha più alte probabilità di ricadervi. Sentirsi molto tristi in seguito ad un evento doloroso, come per esempio una perdita, […]

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evitamento
L’EVITAMENTO COME “FALSA” PROTEZIONE. 2 STRATEGIE PER LIBERARSENE

  L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano  difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]

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superare ansia e depressione
SUPERARE ANSIA E DEPRESSIONE MIGLIORANDO SE STESSI. I 14 FONDAMENTALI DELLA FELICITA’ (parte seconda)

  Sentimenti di ansia e depressione possono interferire con il raggiungimento del benessere e della felicità. Nel precedente articolo “Superare ansia e depressione migliorando se stessi. I 14 fondamentali della felicità (parte prima)” ho introdotto i 14 fondamentali della felicità secondo Fordyce. In particolare ho presentato i primi 7 fondamentali. In questo articolo esporrò i […]

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ansia e depressione
SUPERARE ANSIA E DEPRESSIONE MIGLIORANDO SE STESSI. I 14 FONDAMENTALI DELLA FELICITA’ (parte prima)

  Chi soffre di ansia e depressione, probabilmente, avrà notato che alcuni aspetti importanti della propria vita risultano compromessi in termini di benessere soggettivo e di qualità di vita. Il “circolo vizioso” della felicità Per valutare la propria qualità della vita è necessario chiedersi quale sentimento si prova nei confronti del proprio modo di vivere […]

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