La depressione è un problema psicologico che si può affrontare in 10 sedute grazie alla terapia cognitivo comportamentale. La depressione è un disturbo molto diffuso e non necessariamente legato ad un’infanzia difficile o a particolari problematiche di salute. Ad oggi a causa del Covid-19 la depressione è sempre più frequente e coinvolge persone di ogni età e […]
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L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]
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Sentimenti di ansia e depressione possono interferire con il raggiungimento del benessere e della felicità. Nel precedente articolo “Superare ansia e depressione migliorando se stessi. I 14 fondamentali della felicità (parte prima)” ho introdotto i 14 fondamentali della felicità secondo Fordyce. In particolare ho presentato i primi 7 fondamentali. In questo articolo esporrò i […]
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Chi soffre di ansia e depressione, probabilmente, avrà notato che alcuni aspetti importanti della propria vita risultano compromessi in termini di benessere soggettivo e di qualità di vita. Il “circolo vizioso” della felicità Per valutare la propria qualità della vita è necessario chiedersi quale sentimento si prova nei confronti del proprio modo di vivere […]
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