libroterapia intervista paola rais
LIBROTERAPIA: I BENEFICI DELLA LETTURA

  La libroterapia è la terapia attraverso la lettura la quale diventa uno strumento di promozione e crescita personale, uno strumento di autoaiuto in condizione di disagio emotivo e psicologico, ma non solo. La libroterapia o biblioterapia è molto usata nei percorsi di psicoterapia. Molti studi scientifici dimostrano l’efficacia dell’utilizzo della lettura in ambito clinico. Leggere supporta […]

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difficoltà sonno bambini come risolverle
DIFFICOLTÀ DI SONNO NEI BAMBINI E PROBLEMI FAMILIARI: C’È UN NESSO?

Le difficoltà di sonno nei bambini possono essere legate ad una molteplicità di fattori, tra cui: – aspetti di natura fisiologica – aspetti di natura temperamentale – aspetti associati alle fasi di crescita – aspetti di natura comportamentale – aspetti legati a dinamiche e problemi familiari In questo articolo cercherò di spiegare come crisi familiari o problemi di coppia possono interferire con il sonno dei […]

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sconfiggere la depressione con la terapia cognitivo comportamentale
DEPRESSIONE: 10 SEDUTE PER AFFRONTARLA CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

La depressione è un problema psicologico che si può affrontare in 10 sedute grazie alla terapia cognitivo comportamentale. Scriverei: la depressione è un disturbo molto diffuso e non necessariamente legato ad un’infanzia difficile o a particolari problematiche di salute. Ad oggi a causa del Covid-19 la depressione è sempre più frequente e coinvolge persone di ogni età […]

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evitamento
L’EVITAMENTO COME “FALSA” PROTEZIONE. 2 STRATEGIE PER LIBERARSENE

  L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano  difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]

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