depressione terapia cognitivo comportamentale
DEPRESSIONE. 10 SEDUTE PER AFFRONTARLA CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

  La depressione è un problema psicologico molto diffuso non necessariamente legato ad un’infanzia difficile o a particolari problematiche di salute. La questione poco rassicurante è che chi è incappato una volta in un episodio depressivo ha più alte probabilità di ricadervi. Sentirsi molto tristi in seguito ad un evento doloroso, come per esempio una perdita, […]

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evitamento
L’EVITAMENTO COME “FALSA” PROTEZIONE. 2 STRATEGIE PER LIBERARSENE

  L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano  difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]

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ansia e depressione
SUPERARE ANSIA E DEPRESSIONE MIGLIORANDO SE STESSI. I 14 FONDAMENTALI DELLA FELICITA’ (parte prima)

  Chi soffre di ansia e depressione, probabilmente, avrà notato che alcuni aspetti importanti della propria vita risultano compromessi in termini di benessere soggettivo e di qualità di vita. Il “circolo vizioso” della felicità Per valutare la propria qualità della vita è necessario chiedersi quale sentimento si prova nei confronti del proprio modo di vivere […]

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ipocondria
IPOCONDRIA. AFFRONTARE L’ANSIA PER LA SALUTE CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

  L’ipocondria o disturbo d’ansia per la salute è un costante stato di preoccupazione legato al timore di avere o di stare per sviluppare una grave malattia. La preoccupazione sperimentata persiste, nonostante le valutazioni e le rassicurazioni mediche causando un profondo disagio e interferendo con la propria vita sociale, lavorativa e familiare. Le persone che […]

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disturbi d'ansia
DISTURBI D’ANSIA. COME RICONOSCERLI E AFFRONTARLI

  I disturbi d’ansia sono tra i più diffusi nella popolazione, sia tra gli adulti sia tra i bambini e gli adolescenti. L’ansia non sempre è un’emozione dannosa, anzi possiamo considerarla come una tra le emozioni “fondamentali”, una di quelle che ci salvano la vita. L’ansia è un’emozione che ha una funzione adattiva e difensiva […]

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pipì a letto
PIPI’ A LETTO (ENURESI NOTTURNA). COSA FARE?

  La pipì a letto è una questione che preoccupa molto i genitori dei bambini che superata una certa età (in genere cinque anni) non riescono ancora a controllare la minzione notturna. Un neonato nasce senza alcuna capacità di trattenere la pipì. Urinare è un riflesso automatico, per cui quando la vescica è piena si […]

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LIBERI DALL’ANSIA…IN 4 MOSSE (CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE)

  Questo ebook è una guida pratica che ti porterà a scoprire qualcosa in più sull’ansia, qualcosa che ancora probabilmente non conosci. Ti guiderà verso la risoluzione del tuo problema proponendoti alcune strategie per affrontare e superare l’ansia…in 4 mosse! Scaricando l’ebook hai guadagnato una sessione Skype completamente gratuita di 50 minuti. Un’occasione per confrontarti […]

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timidezza
TIMIDEZZA. QUANDO LA PAURA DI ESPORSI DIVENTA UN PROBLEMA

  La timidezza è come un bollino appiccicato alla pelle di chi la vive. “Sono timido e non riesco”; “sono timida e non ci posso fare niente”; “parlo poco perché sono una persona timida”; “non mi va di parlare delle mie cose…sono timido”. Ma sei sicuro che funzioni davvero così? Si nasce timidi e si rimane […]

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