Sono sempre più numerose le persone in cerca di consigli su come risolvere l’ansia e l’insonnia causate dal Covid. Chi per preoccupazione, chi a causa di una maggiore sedentarietà, chi per problematiche legate alla famiglia e il lavoro, individui di ogni età si ritrovano a sperimentare questo genere di stati psico-fisici. “Dottoressa, ansia e insonnia mi stanno braccando. […]
Read More →
L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]
Read More →
La paura di perdere il controllo durante una crisi d’ansia si riferisce al timore di smarrire la coscienza delle proprie azioni o di fare cose strane e imbarazzanti. Ad esempio, una persona che ho seguito temeva di poter urlare all’improvviso mentre stava in mezzo alle persone. Quando si è in preda ad […]
Read More →
Sentimenti di ansia e depressione possono interferire con il raggiungimento del benessere e della felicità. Nel precedente articolo “Superare ansia e depressione migliorando se stessi. I 14 fondamentali della felicità (parte prima)” ho introdotto i 14 fondamentali della felicità secondo Fordyce. In particolare ho presentato i primi 7 fondamentali. In questo articolo esporrò i […]
Read More →
Chi soffre di ansia e depressione, probabilmente, avrà notato che alcuni aspetti importanti della propria vita risultano compromessi in termini di benessere soggettivo e di qualità di vita. Il “circolo vizioso” della felicità Per valutare la propria qualità della vita è necessario chiedersi quale sentimento si prova nei confronti del proprio modo di vivere […]
Read More →
L’ipocondria o disturbo d’ansia per la salute è un costante stato di preoccupazione legato al timore di avere o di stare per sviluppare una grave malattia. La preoccupazione sperimentata persiste, nonostante le valutazioni e le rassicurazioni mediche causando un profondo disagio e interferendo con la propria vita sociale, lavorativa e familiare. Le persone che […]
Read More →
I disturbi d’ansia sono tra i più diffusi nella popolazione, sia tra gli adulti sia tra i bambini e gli adolescenti. L’ansia non sempre è un’emozione dannosa, anzi possiamo considerarla come una tra le emozioni “fondamentali”, una di quelle che ci salvano la vita. L’ansia è un’emozione che ha una funzione adattiva e difensiva […]
Read More →
Questo ebook è una guida pratica che ti porterà a scoprire qualcosa in più sull’ansia, qualcosa che ancora probabilmente non conosci. Ti guiderà verso la risoluzione del tuo problema proponendoti alcune strategie per affrontare e superare l’ansia…in 4 mosse! Scaricando l’ebook hai guadagnato una sessione Skype completamente gratuita di 50 minuti. Un’occasione per confrontarti […]
Read More →
La timidezza è come un bollino appiccicato alla pelle di chi la vive. “Sono timido e non riesco”; “sono timida e non ci posso fare niente”; “parlo poco perché sono una persona timida”; “non mi va di parlare delle mie cose…sono timido”. Ma sei sicuro che funzioni davvero così? Si nasce timidi e si rimane […]
Read More →
La paura di volare è una delle paure più diffuse, In Italia le statistiche ufficiali dicono che su 100 persone 50 hanno paura di salire su un aereo. Quando il primo uomo andò sulla luna probabilmente l’aspettativa era che col tempo le persone si abituassero a volare, che potessero salire su un aereo così […]
Read More →