libroterapia intervista paola rais
LIBROTERAPIA: I BENEFICI DELLA LETTURA

  La libroterapia è la terapia attraverso la lettura la quale diventa uno strumento di promozione e crescita personale, uno strumento di autoaiuto in condizione di disagio emotivo e psicologico, ma non solo. La libroterapia o biblioterapia è molto usata nei percorsi di psicoterapia. Molti studi scientifici dimostrano l’efficacia dell’utilizzo della lettura in ambito clinico. Leggere supporta […]

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ansia e insonnia covid consigli come risolvere
6 CONSIGLI PER RISOLVERE L’ANSIA E L’INSONNIA AI TEMPI DEL COVID

Sono sempre più numerose le persone in cerca di consigli su come risolvere l’ansia e l’insonnia causate dal Covid. Chi per preoccupazione, chi a causa di una maggiore sedentarietà, chi per problematiche legate alla famiglia e il lavoro, individui di ogni età si ritrovano a sperimentare questo genere di stati psico-fisici. “Dottoressa, ansia e insonnia mi stanno braccando. […]

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consigli per migliorare il sonno dei bambini durante il covid
7 CONSIGLI PER MIGLIORARE IL SONNO DEI BAMBINI AL TEMPO DEL COVID

  Sono sempre di più i genitori che mi scrivono alla ricerca di soluzioni per migliorare il sonno dei bambini ai tempi del Covid. L’isolamento sociale che siamo tenuti a rispettare in questo periodo ci ha improvvisamente chiamati ad affrontare una situazione di vita del tutto nuova. La nostra quotidianità si è completamente modificata, portandoci […]

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difficoltà sonno bambini come risolverle
DIFFICOLTA’ DI SONNO NEI BAMBINI E PROBLEMI FAMILIARI

  Le difficoltà di sonno nei bambini possono essere legate ad una molteplicità di fattori, tra cui: – aspetti di natura fisiologica; – aspetti di natura temperamentale; – aspetti associati alle fasi di crescita; – aspetti di natura comportamentale; – aspetti legati a dinamiche e problemi familiari. In questo articolo cercherò di spiegare come crisi familiari […]

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depressione terapia cognitivo comportamentale
DEPRESSIONE. 10 SEDUTE PER AFFRONTARLA CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

  La depressione è un problema psicologico molto diffuso non necessariamente legato ad un’infanzia difficile o a particolari problematiche di salute. La questione poco rassicurante è che chi è incappato una volta in un episodio depressivo ha più alte probabilità di ricadervi. Sentirsi molto tristi in seguito ad un evento doloroso, come per esempio una perdita, […]

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aiuti per dormire
AIUTI PER DORMIRE “INADEGUATI”. 6 CONSIGLI PER VARIARE LE ABITUDINI DI SONNO DEI BAMBINI

  Gli aiuti per dormire riguardano una o più azioni (per esempio addormentarsi al seno o al biberon, facendosi cullare, utilizzando determinati rituali) che si rivelano utili per assicurare il sonno al piccolo. Alcune modalità che sembrano adeguate per un periodo, col passare del tempo possono risultare inefficaci e condizionare qualità e continuità del sonno. […]

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evitamento
L’EVITAMENTO COME “FALSA” PROTEZIONE. 2 STRATEGIE PER LIBERARSENE

  L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano  difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]

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Parlare di morte ai bambini
PARLARE DI MORTE AI BAMBINI

  La morte fa parte della vita. Questa è la verità. Proteggere i bambini dall’idea della morte o da un lutto non aiuta a viverli meglio, anzi peggiora spesso il contatto con l’esperienza dolorosa e la sua conseguente elaborazione. Oltre al fatto di voler proteggere i figli da contenuti dolorosi, spesso l’adulto ha l’idea che […]

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Consigli pisolini diurni bambini sonnellini
GESTIRE I PISOLINI DIURNI DEI BAMBINI: DOMANDE E RISPOSTE

La gestione dei pisolini diurni dei neonati e dei bambini è argomento di molte discussioni e confronti tra i genitori. Le domande che più spesso mi vengono poste riguardo ai sonnellini diurni dei bambini sono: Sono sufficienti i pisolini che mio figlio fa durante il giorno? Quanti pisolini dovrebbe fare un bambino durante il giorno? Come […]

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