ansia e insonnia
ANSIA E INSONNIA AL TEMPO DEL CORONAVIRUS. 6 SUGGERIMENTI

   “Ansia e insonnia mi stanno braccando dottoressa. Non riesco ad addormentarmi prima delle 2 del mattino, delle volte mi sveglio e non mi riaddormento prima di un’ora. La mattina quando suona la sveglia sono uno zombie. La casa con due figli da gestire, il lavoro in smart working e mia moglie molto in ansia […]

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evitamento
L’EVITAMENTO COME “FALSA” PROTEZIONE. 2 STRATEGIE PER LIBERARSENE

  L’evitamento si verifica quando si decide di non voler vivere determinate esperienze interne o esterne come sensazioni corporee, emozioni, pensieri, luoghi, persone. L’evitamento rientra nella lista dei “comportamenti protettivi” che mantengono e rafforzano  difficoltà di natura psicologica. Evitamento adattivo ed evitamento dannoso L’evitamento è adattivo quando protegge da un pericolo reale. Facciamo un esempio: […]

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superare ansia e depressione
SUPERARE ANSIA E DEPRESSIONE MIGLIORANDO SE STESSI. I 14 FONDAMENTALI DELLA FELICITA’ (parte seconda)

  Sentimenti di ansia e depressione possono interferire con il raggiungimento del benessere e della felicità. Nel precedente articolo “Superare ansia e depressione migliorando se stessi. I 14 fondamentali della felicità (parte prima)” ho introdotto i 14 fondamentali della felicità secondo Fordyce. In particolare ho presentato i primi 7 fondamentali. In questo articolo esporrò i […]

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ansia e depressione
SUPERARE ANSIA E DEPRESSIONE MIGLIORANDO SE STESSI. I 14 FONDAMENTALI DELLA FELICITA’ (parte prima)

  Chi soffre di ansia e depressione, probabilmente, avrà notato che alcuni aspetti importanti della propria vita risultano compromessi in termini di benessere soggettivo e di qualità di vita. Il “circolo vizioso” della felicità Per valutare la propria qualità della vita è necessario chiedersi quale sentimento si prova nei confronti del proprio modo di vivere […]

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ipocondria
IPOCONDRIA. AFFRONTARE L’ANSIA PER LA SALUTE CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE

  L’ipocondria o disturbo d’ansia per la salute è un costante stato di preoccupazione legato al timore di avere o di stare per sviluppare una grave malattia. La preoccupazione sperimentata persiste, nonostante le valutazioni e le rassicurazioni mediche causando un profondo disagio e interferendo con la propria vita sociale, lavorativa e familiare. Le persone che […]

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disturbi d'ansia
DISTURBI D’ANSIA. COME RICONOSCERLI E AFFRONTARLI

  I disturbi d’ansia sono tra i più diffusi nella popolazione, sia tra gli adulti sia tra i bambini e gli adolescenti. L’ansia non sempre è un’emozione dannosa, anzi possiamo considerarla come una tra le emozioni “fondamentali”, una di quelle che ci salvano la vita. L’ansia è un’emozione che ha una funzione adattiva e difensiva […]

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LIBERI DALL’ANSIA…IN 4 MOSSE (CON LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE)

  Questo ebook è una guida pratica che ti porterà a scoprire qualcosa in più sull’ansia, qualcosa che ancora probabilmente non conosci. Ti guiderà verso la risoluzione del tuo problema proponendoti alcune strategie per affrontare e superare l’ansia…in 4 mosse! Scaricando l’ebook hai guadagnato una sessione Skype completamente gratuita di 50 minuti. Un’occasione per confrontarti […]

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psicologo gratis
ANSIA E PANICO? RICHIEDI UN INCONTRO DI CONSULENZA GRATUITO

  Ecco 5 buoni motivi per richiedere un incontro di consulenza gratuito! E’ GRATUITO! Non perdi niente… se non un’ora del tuo tempo Puoi guadagnare l’opportunità di risolvere i tuoi problemi Ti spiego in cosa consiste la Terapia Cognitivo Comportamentale Ti dimostro l’efficacia del metodo Ti porti a casa una tecnica per la gestione dell’ansia […]

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timidezza
TIMIDEZZA. QUANDO LA PAURA DI ESPORSI DIVENTA UN PROBLEMA

  La timidezza è come un bollino appiccicato alla pelle di chi la vive. “Sono timido e non riesco”; “sono timida e non ci posso fare niente”; “parlo poco perché sono una persona timida”; “non mi va di parlare delle mie cose…sono timido”. Ma sei sicuro che funzioni davvero così? Si nasce timidi e si rimane […]

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